ให้เด็กกินข้าวเอง

บางครั้งถ้าเด็กๆ งอแงไม่ยอมกินข้าว อาจเกิดความเลอะเทอะ ที่เกิดจากการก่อกวนของเด็กๆ ได้ค่ะ เพราะเด็กมักจะเบือนหน้าหนี เวลาถูกป้อนอาหารไงคะ ทีนี้คนเป็นพ่อเป็นแม่ ก็กลุ้มใจอีก ว่าจะทำยังไงดีนะ ที่จะให้ลูกกินข้าว...

เรามีวิธีแก้ไขค่ะ คือ ปล่อยให้แกกำช้อนเอง ตักข้าวใส่ปากด้วยตัวเอง แน่นอนว่ามันจะต้องเลอะเทอะมากแน่ๆ แต่ก็ได้ผลนะคะ เพราะเด็กจะกินข้าวได้เยอะเป็นพิเศษในมื้อที่แสนสนุกสนานนั้น (แต่เหนื่อยคนเก็บกวด อิอิ)

การกินที่พอเพียงของเด็ก

ได้ยินคำว่าพอเพียง ไม่ใช่หมายความว่ากินแบบเด็กสมถะนะคะ... แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่คะว่า เด็กไม่จำเป็นต้องกินอาหารแค่วันละ 3 มื้อเท่านั้น แต่เด็กสามารถกินอะไรต่อมิอะไรได้อีกในระหว่างมื้อค่ะ ก็เพราะว่ากระเพาะอาหารของเด็กยังเล็กอยู่น่ะซิคะ จึงจุอาหารได้น้อยไงคะ

พ่อแม่จึงควรอนุญาติให้เด็กได้กินอาหารว่างระหว่างมื้อได้ด้วยนะคะ แต่ก็ควรเลือกแบบที่มีประโยชน์นะคะ เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง หรือลูกพรุนค่ะ

ฝึกนิสัยการกินให้เด็กๆ

วันนี้ เรามาฝึกนิสัยการกินอาหารให้เด็กๆ กันนะค่ะ วิธีการก็ไม่ยากเลยค่ะ

โดยที่พ่อแม่ควรฝึกให้เด็กกินอาหารอย่างถูกต้องและเป็นระเบียบ เช่น ให้เด็กเคี้ยวข้าวให้ละเอียด อย่ารีบกิน อย่ากินข้าวคำน้ำคำ เป็นต้น

ควรฝึกให้เด็กกินผลไม้หลังอาหาร บ้วนปากหลังอาหาร ใช้ผ้าเช็ดปาก อย่าพูดตอนมีอาหารในปาก เมื่ออิ่มแล้วให้ดื่มน้ำ และอย่าเล่นทันทีหลังกินอิ่มแล้ว

เห็นมั้ยคะ ไม่ยากเลย แต่ต้องลงมือทำอย่างจริงจังนะคะ เพราะเด็กจะได้มีความเชื่อฟัง และไม่งอแงค่ะ แต่ก็อย่าให้หักโหมมากไป เพราะธรรมชาติของเด็ก ก็คือเด็กค่ะ 

เด็กดี...มากินข้าวกัน

ทุกวันนี้ พ่อแม่หลายคนคงเหนื่อยกับการป้อนข้าวลูก หรืออ้อนวอนให้ลูกกินข้าวในแต่ละมื้อใช่มั้ยล่ะคะ ไม่เป็นไรค่ะ เราเป็นกำลังใจให้ อิอิ

และวันนี้ก็มีเคล็ดลับดีๆ (อีกแล้ว) มาฝากค่ะ อาจจะช่วยให้เด็กๆ อยากกินข้าวกันมากขึ้นก็ได้นะคะ

ซึ่งการจะทำให้เด็กอยากกินข้าวนั้น เป็นเรื่องไม่ยากเลยค่ะ หากเราใช้วิธีหรือเทคนิคเล็กน้อย ในการทำให้เด็กเกิดความรู้สึกอยากกินข้าว โดยที่พ่อแม่ต้องสร้างบรรยายกาศดีๆ ให้เด็กมีความสุข มีอารมณ์ดี เพราะเมื่อเด็กหงุดหงิดหรืองอแงแล้ว เด็กจะไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ

ถ้วยชามต่างๆ ที่ใช้ ก็ควรจะมีสีสันน่ากิน มีลายการ์ตูนน่ารักๆ การตกแต่งอาหาร ก็ควรมีการจัดวาง หรือดัดแปลงให้เป็นรูปร่างต่างๆ หรือมีการสร้างเรื่องราวขึ้นมา แล้วแต่ไอเดียจะบรรเจิดเลยค่ะ เพื่อให้เด็กเกิดความอยากกินไงล่ะคะ

ส่วนเมนูอาหารแต่ละวัน ก็ควรจะมีความหลากหลาย ไม่ควรทำอาหารเดิมๆ ให้เด็กกิน เพราะเด็กจะเบื่อง่าย แต่ก็ต้องคำนึงถึงเรื่องสารอาหารที่เด็กจะได้รับด้วย

นอกจากนี้ ไม่ควรให้เด็กเล่นมากเกินไป เพราะเมื่อเด็กเล่นเหนื่อยมากๆ ก่อนถึงเวลากินข้าว เด็กจะดื่มน้ำมาก และทำให้กินข้าวได้น้อยลง

เด็กคนไหนอยากตัวโต ต้องกินวิตามินเอ

เราเคยได้ยินมาว่า วิตามินเอ ทำให้สายตาดี แต่เท่านั้นยังไม่พอ เราขอเสนอประโยชน์ของวิตามินเอ อีกอย่าง คือ ทำให้เด็กเจริญเติบโตได้เร็วค่าาา

พ่อและแม่ควรให้เด็กได้กินอาหารที่มีวิตามินเออย่างสม่ำเสมอนะคะ เพราะถ้าเด็กขาดวิตามินเอ เด็กจะเจริญเติบโตช้า ซึ่งอาหารที่มีวิตามินเอ ได้แก่ ตับ น้ำมันตับปลา ผักปวยเล้ง ฟักทอง แครอท ใบแมงลัก บล็อกโคลี ตำลึง ผักกูด ชะอม มะระ ขี้เหล็ก มะม่วงสุก มะละกอ เป็นต้น

อย่าลืมให้เด็กๆ กินกันนะคะ จะได้ตัวโตๆ...