แต่หลายคน คงไม่ค่อยได้รับวิตามินดีจากแสงแดดยามเช้าเท่าไหร่ เพราะตื่นสาย อิอิ
แต่วิตามินดีนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากนะคะ และช่วยให้เด็กๆ แข็งแรงด้วยค่ะ เด็กๆ ควรได้รับวิตามินดี ในแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคกระดูกอ่อน ซึ่งนอกจากวิตามินดีจะมีอยู่ในแสงแดดแล้ว วิตามินดียังมีอยู่ในอาหารหลายอย่าง เช่น ไข่ น้ำมันตับปลา ตับสัตว์ ปูทะเล และเห็ด
วิตามิน ดี มีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กทุกวัย เพราะช่วยดูแลกระดูก ช่วยควบคุมการผลิตเซลล์กระดูกโดยตรง และยังช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจะทำให้กระดูกมีความแข็งแรง
นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยให้นอนหลับง่าย และทำให้เด็กๆ อารมณ์ดี ไม่งอแงบ่อยๆ ด้วยล่ะจ้า
No comments:
Post a Comment