การกินที่พอเพียงของเด็ก

ได้ยินคำว่าพอเพียง ไม่ใช่หมายความว่ากินแบบเด็กสมถะนะคะ... แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่คะว่า เด็กไม่จำเป็นต้องกินอาหารแค่วันละ 3 มื้อเท่านั้น แต่เด็กสามารถกินอะไรต่อมิอะไรได้อีกในระหว่างมื้อค่ะ ก็เพราะว่ากระเพาะอาหารของเด็กยังเล็กอยู่น่ะซิคะ จึงจุอาหารได้น้อยไงคะ

พ่อแม่จึงควรอนุญาติให้เด็กได้กินอาหารว่างระหว่างมื้อได้ด้วยนะคะ แต่ก็ควรเลือกแบบที่มีประโยชน์นะคะ เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง หรือลูกพรุนค่ะ